自分で体験、半年で9kg痩せた方法

1年以上更新が滞っていましたが、何をしていたかというと、ネタもなくリア充というものをしていた気がします。

最近は更年期障害が少しでも楽になるように水泳をはじめまして、具合が悪くなったら水泳をすると身体が楽になります。

そんな生活になる少し前、去年の健康診断で体重が標準体重より4kgオーバー。
医師に冷ややかな目で「痩せてください」と冷たく言い放たれました。

RIZAPに行くことも考えましたが、「減量なんて絶対自分でできる!!」と考え、生まれて初めて本格的な減量に挑みました。

結果から書きますと、半年で9kg痩せました。
とっても簡単だったので参考までに書いておきます。

やったのは炭水化物ダイエットというもの。
以前いた会社の人がやっていて1年で10kg痩せてやつれてました。

自分は白米を食べない、というただそれだけしかしなかったです。

よく言われることですが、炭水化物は糖分になり、余ると脂肪として蓄積されます。
プヨプヨの脂肪は糖分の取りすぎですが、自分はあまり甘いものを取りすぎているとは感じていませんでした。

外食が多いのでおそらく炭水化物のとりすぎであろうという仮説をたて、最初の2ヶ月くらい白米、パン、イモ類など、一切取らなかったところ、2週間で体重が減り始めました。

効果を確認できたので1ヶ月続けたところ、一気に3kg痩せたのです。

ただし、スイーツは好きなのでたまにムショウに甘いものが欲しくなりますし、頭脳労働をしているので脳の活性化のために少しの糖分は必要です。

ですので毎日仕事始めに甘いミルクティーを飲んでました。

それでも痩せたのですよ。

標準体重は2ヶ月もかからず超えてしまったのですが、どうせだからどこまで減らせるか減量を続けました。

その間お米はかする程度に食べてましたし、パンも1週間に1度くらいは食べてました。
でも基本的にごはんは野菜をガッツリ、肉・魚がメインです。

食べ方ですが、最初に野菜、次にタンパク質の肉・魚です。
夕食は季節の果物だけでした。

吉野家のRIZAP牛サラダなんかも食べてましたねw
基本的に朝と昼はお腹いっぱい食べてました。

でも段々食べる量が減っていったと思います。
身体が甘いものを欲しがらなくなったので、スイーツも1週間に1度、アイスクリームを食べる程度でした。

欲しかったら食べるといいです。
ただしその日は炭水化物を絶ったほうがいいと思います。

ちなみに炭水化物を取らなくなって夜中に毎日足をつるようになりました。
お風呂で毎日ふくらはぎを揉んでいたら治りましたが、運動不足も響いていたと思います。

今年10連休がありましたが、その時沖縄でメッサ泳いできまして、それがあまりにも気持ちよかったのでスポーツセンターで泳ぐようになりました。

筋肉痛もしなくなった頃からこむら返りも落ち着いてきました。

今の体重は身長158cmで40kg代です。
20代以来の40kg代ですw

まずジーンズがガボガボで1サイズ小さいのを買ったのですが、それで大きくて困っています。

ハッキリ言ってRIZAPは必要ありませんね。
ダイエットは簡単でした。

以上ですw

更年期障害に効いた市販の漢方薬

更年期開始宣言をされてから2年が経ちました。
確実に老化は進んでいて、老眼になってきたかな〜と思うようになりました。

昨年末に転職をしたのがキッカケで、また激しい自律神経失調症の症状が始まりました。

この歳で大量出血バージョンの生理を月に二度も味わいまして、ろれつが回らないくらいまで体調が悪化しましたw

それでもよく会社に行くな〜と我ながら思います・・・。

今回は世界がグルグル回ってましたが、世界が回っているのではなくて自分が揺れてたのですね、きっと。

そして呼吸が乱れて息苦しく、耳鳴り、肩こり、倦怠感、便秘、眠気が酷かったです。

たぶん二度の大量出血でまた鉄不足に陥っていたのだと思います。

そういう時は個人輸入で鉄剤(フェロミア)を購入して飲むのですが、それだけではしばらくだるさが取れませんでした。

ツムラの漢方でなかなか即効性のあるものが少ないのですが、わらにもすがる思いで漢方を使ってみました。
それがこれ。

珍しく効きました。
身体が弱っている人に効く薬だそうです。

一週間も飲み続けていたらあれよ、あれよと体調が戻ってきまして、食欲も失せていたのですが、今ではガツガツとよく食べます。

更年期障害というとだいたい加味逍遥散か当帰芍薬散料をすすめられるのですが、どちらも今の自分には合わず、まったく効果がありませんでした(30代の頃のほうが効いていた感じです)。

そんな時に試してみるといいかもしれません。

ネコのトイレは絶対これがオススメ!!!

ネコのトイレを変えました。

なんとなくYouTubeを見ていたら、子ネコがトイレから出てくると砂を撒き散らすので、ネコトイレを自作してみよう、という動画を見つけました。

自分の中ではそれはもう仕方のないことだから、自分が頑張って掃除するしかないという発想しかありませんでした。

結果、その飼い主さんはトイレに蓋をしたら、出入り口を横ではなくて上にもってくることで解決したのです。

「えっ!?」と思ってアマゾンで探すとありました!

 
軽くカルチャーショックですw
とりあえず使ってみようと思い、即購入しました。
で、どうなったかと言うと、、、

最初は二匹とも上から押し込んで入れてあげました。
すぐ出てきましたけど、砂は変えず元の砂を使ったので匂いですぐにトイレだとわかったようです。

1時間後、チビ助がすんなりトイレ上部から入って用を足してました。
次の日普通にウンチもあったのでデカドンも使っていると確信。
2匹ともちゃんと使っているようでした。

で、心配だったのはデカドンの胴が長い問題w

以前の蓋付きトイレは頭が蓋に当たってしまって、トイレの中でジタバタしていたので蓋を外してしまったことがあるのです。
このトイレは入り口の穴が上部にあるので、穴から頭を出してスンナリと用を足せてました。

成功です!

トイレの周りの砂はほとんどなくなり、掃除がかなり簡単になりました。

蓋の取り外しと取り付けは簡単ですし、ネコが蓋の上に乗っかっても蓋が落ちるということもありません。

実はもう1年以上使っているのですが、これ以外のトイレはもはや考えられません。
発想の転換て大事ですね。

一つ問題があるとしたら猫砂との相性です。

ネコが用を足した後に砂をかく時、砂が散るタイプだと中でこもってしまい咳をすることが3回ほどありました。
猫砂は散らないタイプでないとダメです。

人間のトイレの前に置いているのですが、けっこうデカいので人間が用をたすのがちょっと大変になりましたw

掃除がとにかく楽になったので、2ヶ月に1度はお湯洗いをしています。
使用する猫砂の種類にもよりますが、お湯を張って30分くらいしたらスポンジで少しこすってあげるだけで綺麗になります。

お湯張りする時に一応匂い消しにとクエン酸を入れることもありますが、なくても綺麗にはなります。
あとは中性洗剤で軽く洗うのですが、洗剤を使わなくても十分綺麗です。

商品には砂をすくい上げるスコップを内側に付けるよう書いてありますが、外側に付けたほうが邪魔にならなくて良いです。

リーズナブルでとても良い買い物だったと思います。

40代プログラマー(♀)が派遣から正社員に転職できた話

40代で転職しようとするプログラマーなんて他にいるのだろうかと、転職に迷っていてググった時一人見つかりました。
でもその方は次の仕事をコネで見つけていました。

自分はコネはないし、どうしようかと散々迷ったのですが、派遣法が変わったことがきっかけで前の会社を辞めることにしました。

理由は他にもあります。

(1) 景気が悪くない
(2) SEの有効求人倍率が3倍
(3) 派遣法の期限である2018年だと一斉に大移動が始まるから、自分は年齢的に不利、若い人に取られてしまう
(4) 北朝鮮問題が不安定、何かあったら転職どころではなくなる
(5) 電通事件の影響で前の職場が残業禁止になり給料が激減した
(6) 昇給が時給でたったの50円だったので見限った(生活費が足りないレベル)

「今しかない!」ということで2017年の6月で前職を辞めました。

その後一ヶ月くらいは遊んでいたのですが、離職票をもらってすぐにハロワに行きまして、そこでいろいろな情報を教えてもらえました。

(1) 現在の有効求人倍率は1倍、東京だけなら2倍、ただし職種に偏りがある
(2) 事務職は求人倍率が5倍、一つの企業に5人の応募者が殺到しているから決まりにくい
(3) 人がいなくて困っているのは運送業、介護職、そしてシステムエンジニアなどの専門職
(4) SEは一人の応募者に3社が求人している状態

こりゃ本当に今しかないと思ったのですが、自分は年齢的に正社員は無理だと思っていたので、最初フリーランスにしようと思っていました。

ところがです。

ハロワの窓口で「プログラマーはすぐ決まるよ」とボソっと言われたので、この年齢だと非正規でも難しいだろ、と思いいろいろと聞いてみました。
窓口のおじちゃんはすごく親切な人で、ためになる情報をたくさん教えてくれました。

(1) プログラマーは応募者がまったくいない
  →試しに2社紹介してもらったが本当に応募者が一人もいなかった(普通は2、3人応募者がいるらしい)
(2) IT系はネットで自分で応募する人が多い(ハロワ案件はショボいから自分でネットで探すといいよ、とのこと)
(3) みんな30社くらいは応募して最後は正社員で決まっている(平均18社応募するらしい)
(4) 履歴書・職務経歴書の書き方

ハロワとしては今は景気がいいので正規雇用での応募を促進してました。

おじちゃんにも「正社員で応募してみてダメだったら非正規も視野に入れればいいじゃない」と言われ、試しに2社応募したらなんと1社面接の案内がきました。

ビックリしてそこは断り、自分でネットで探して応募したところ、16社応募して面接は4社、そのうち1社から内定をもらい、その会社に就職することになったのです。

ブラック臭がしたので応募してすぐに辞退した会社も4社ありました(メールの返信が明け方4時過ぎとかw)。
SEは本当に不足しているんだなと実感しました。

おじちゃんに「派遣期間が長いので履歴書の欄が足りない、職歴が多いと思われる」と言ったところ、「全部バカ正直に書かなくていい」と言われました。

要は今何が出来るかが重要なのだから、履歴書は派遣会社ごとにまとめてしまうとか、直近3社まででもいいよ、その分職務経歴書は詳しく書くこと。

前職以外、期間が短い仕事は省略してもわからない、という裏技も教えてくれましたが、やはり自分は嘘は書きたくないので正直に書きました。
自分は職歴10社ですからねw それでも決まるってことです。

おかげで年収は100万円以上上がることになりました。
うはー、なんちゅう階級社会だ。
派遣より正社員のほうが偉いとかアホくさw

ちなみに転職先の今の会社は偽装請負ではなくて、自社サービスを展開している社員数300名程度の上場企業です。
ブラックではないですが、ブラックっぽい働き方をしている人がチラホラいるのがちょっと気になっています。

でも居心地はいいので長く続きそうです。
もう二度と転職活動しなくて済むと思うとやはり安心ですね。
あとは試用期間で切られないようガンバるのみです。

PMSにジェイゾロフト(抗鬱剤)を処方されてびっくり

先日婦人科で鉄分不足と言われた時に、「PMSが酷くて困っている」と話したらジェイゾロフト錠という薬を処方してくれました。

うちに帰ってから説明書を読んでびっくりしたのですが、これうつ病の薬なんですね。

昨年受診したヤブ医者も最後に抗鬱剤を処方したので一度だけ飲んでみたのですが、眠くて眠くて次の日はまったく何もすることができなくなり、「人間やめますか」状態でトラウマになってしまいました。

今回もどうしようかと悩んだのですが、生理1週間前からPMSは笑顔でズカズカとやってきまして、怖いとか言ってられない。
というわけで恐る恐る少量から飲んでみました。

効くんですよ、これが、穏やかに。
ホント、今までのアレはなんだったんだろうと思うくらいよく効きます。

飲み方は生理の2週間くらい前(イライラが始まる頃)から生理まで飲んで、生理がきたらやめます。
それだけです。
即効性がないため、PMSが始まる3日前くらいから飲んでね、と言われました。

「漢方なんてまったく効いてなかったんだな」と思わせるほど、快適に作用しました。
自分の場合、副作用の吐き気はまったくありませんでした。

以前PMSといったらピルしかくれなかったものですが、ガン発生率が高くなるというピルより安全だと思いました。

「これニャンだ?」に答えを見つけ出すブログ。